¿Quieres más energía a lo largo de tu día? Apostamos que la respuesta es sí. Ya sea que sea más joven o mayor, que esté trabajando o jubilado, que esté formando una familia o que viva solo, a la mayoría de nosotros nos vendría bien más vigor en nuestras vidas.
Hay muchas razones por las que podemos sentirnos perezosos o sin inspiración. Algunos factores, como las condiciones médicas, están fuera de nuestro control. “Pero la mayoría de las veces, existen hábitos de estilo de vida muy pequeños, simples y alcanzables que pueden aumentar nuestros niveles de energía”, afirmó la Dra. Sue Varma, profesora clínica asistente de psiquiatría en la Facultad de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York y autora de el siguiente trabajo. Libro “Optimismo práctico”.
Por eso, hemos preparado un desafío de seis días para prepararte para un año con más energía.
A partir del 1 de enero de 2024, Well Desk compartirá una semana de inspiración y consejos basados en evidencia para que pueda sentirse más despierto durante el día. Algunos desafíos son divertidos, otros te ayudarán a sentirte más creativo o introspectivo, pero cada uno ofrece una manera fácil de sentirte más vivo.
Bueno, la columnista Jancee Dunn será su guía, junto con nutricionistas, terapeutas, médicos y científicos del ejercicio.
Al final de la semana, serás más consciente de lo que te ilumina y de cómo aprovechar esos sentimientos para tener una buena salud. También tendrás las herramientas y la motivación para mantenerte recargado durante todo el año.
Cómo empezar
Primero, asegúrese de estar suscrito al boletín de Well. Si ya es así, no necesitas hacer nada: te llegará un correo electrónico a tu bandeja de entrada todas las mañanas del 1 al 6 de enero.
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lo que obtendrás
Recibirás indicaciones, ejercicios e ideas que te ayudarán a fortalecer y mantener tus niveles de energía, explorando áreas como el movimiento, la nutrición, las relaciones e incluso el descanso.
Una vez que haya completado el desafío, recibirá nuestro boletín Well, repleto de consejos para vivir una vida más saludable, entregado todos los jueves.